Vegansk och vegetarisk mat på Koh Phangan
En stor anledning till att vi valde att besöka ön under vår senaste resa till Thailand var allt vi hört om den veganska maten på Koh Phangan.
Och ryktena visade sig vara helt sanna.
Oavsett om du letar efter en renodlad vegansk restaurang på Koh Phangan eller bara vill kunna lita på att hitta växtbaserade alternativ var du än befinner dig, finns allt du behöver på den här ön – mer än på någon annan plats vi besökt i Thailand.
Vi har bott på ön vid två tillfällen och älskade att leta upp så många av öns pärlor som våra magar bara tillät.
Koh Phangan har till och med kallats för ”världens första veganska ö”, och även om det kanske är att ta i är det definitivt ett riktigt växtbaserat paradis.
Att vara vegan på Koh Phangan är en dröm eftersom de flesta menyer har tydligt markerade gröna alternativ, och det finns gott om helt veganska matställen plus flera som är helt vegetariska.
Här är vår guide till de bästa veganska restaurangerna på Koh Phangan + ställen med växtbaserade alternativ.
Hitta alla nämnda restauranger och kaféer på kartan längst ner i artikeln.
Var ska man bo på Koh Phangan:
- Lyx: Anantara Rasananda – Koh Phangans bästa och dyraste hotell.
- Prisvärt: Mangrove Villa – Bekväma rum med ett centralt läge i Thong Sala.
- Budget: Haad Yao Bay View Resort – Direkt tillgång till stranden och stället där vi bodde längst på ön.
Sök efter det mest prisvärda boendet på Koh Phangan här.
Sri Thanu
Eat.co
Eat.co är en helt vegansk restaurang på Koh Phangan. Hurra!
Menyn är varierad med massor av olika bowls, färgstarka sallader, burgare, svamp med köttig konsistens, smakrika bönor och desserter.
Vi beställde ramen och tre sliders.
Deras ramen var snarare en fritt improviserad nudelsoppa än en hyllning till rättens japanska rötter (Alex är en självutnämnd ramenentusiast). Smaken var dock bra och portionen var rejäl.
Victoria tog sliders och fick tre små burgarvarianter att sätta ihop själv.
Brödet var bitar av pitabröd, vilket var lite svårt att bygga en burgare av, samt ett litet rostat burgarbröd som tyvärr var ganska torrt.
Deras coleslaw var toppen, och de tre olika biffarna (falafel, svamp och rödbeta) var jättegoda. Det fanns även tre olika sorters dipp till biffarna.
Pina colada-freakshaken med ananas och vispad grädde var helt galen och nästan för god.
Allt kom in snabbt och vi gillade den lugna atmosfären och den andliga stämningen.
Det behöver knappast sägas att vi gick därifrån väldigt mätta!
Eat.co är en 100 % vegansk restaurang på Koh Phangan.
Pure Vegan Heaven
Vi fullkomligt älskade Pure Vegan Heaven på Koh Samui.
Filialen på Phangan var fortfarande bra, bara inte lika bra… Om du inte har möjlighet att besöka båda ställena kan du bortse från det här bortskämda gnället och läsa vidare.
Pure Vegan Heaven på Koh Phangan är trots allt ett ställe vi varmt kan rekommendera!
Det är en 100 % vegansk restaurang som erbjuder ett brett utbud av internationellt inspirerade rätter.
Vid en och samma måltid gick vi loss ordentligt och beställde deras Mexican bowl med guacamole och rökig chili-tofuchorizo, quesadillas på svamp och en falafelwrap på mungbönor med rödbetshummus och grönt.
Du måste testa deras mango & passion shake. Den är bäst.
Vi provade även deras smoothie bowl med persika och passionsfrukt samt deras burgare.
Och glöm inte att beställa en dessert – vad sägs om en dadelkaka med kolasås?
Notera: Vi besökte Pure Vegan Heaven 2019. När vi återvände till Koh Phangan 2024 hade den flyttat några kilometer längre söderut.
Pure Vegan Heaven är en 100 % vegansk restaurang på Koh Phangan.
Allt du behöver veta om att hitta de godaste veganska och vegetariska ställena på ön
Läs mer
Allt du behöver veta om Koh Samui, vad du ska se och göra, de bästa stränderna, var du ska bo och våra bästa tips
Läs merTaboon
Taboon är en liten bit av Mellanöstern mitt i Sri Thanu.
Stället har öppet från tidig morgon till sen kväll och är den givna platsen för falafel när som helst på dagen.
Det finns gott om mysiga sittplatser där du kan njuta av österländskt inspirerad lugn musik, växter och fågelsång.
Pitatallriken för två är ett riktigt kap; 8 goda falaflar, två mjuka och fluffiga pitabröd, tahinidressing och två små skålar med sallad – helt perfekt för oss båda.
Hummustallriken och baba ghanoushen var också väldigt goda.
Servicen var snabb och uppmärksam, och det bjuds på gratis vatten.
Taboon är en vegetarisk restaurang på Koh Phangan med många veganska alternativ.
Allt du behöver veta om Bangkok, vad du ska se och göra, massor av bilder och våra bästa tips
Läs merChana Masala
Precis söder om Sri Thanu serverar Chana Masala mat från både norra och södra Indien.
Bra sydindisk mat är inte helt lätt att hitta i Thailand, så vi var väldigt förväntansfulla inför att testa det här stället.
Som tur var hade våra förhoppningar och böner blivit hörda; vi älskade både maten och den avslappnade atmosfären.
Det finns stora sittytor både inne och ute där man kan välja mellan att sitta på stolar eller på färgglada kuddar vid låga bord.
Servitörerna var jättetrevliga och maten kom snabbt till bordet oavsett vad vi beställde.
Vi besökte Chana Masala två gånger, och båda gångerna beställde vi deras gigantiska veganska masala dosa med chutney och sambal. Mums!
Vi provade även några av deras bröd och samosor. Allt var gott.
Veganska alternativ är tydligt markerade i menyn, och många ingredienser går att byta ut.
Ett plus för gratis vatten.
Chana Masala är vegetariskt men väldigt veganvänligt.
Allt du behöver veta om Koh Phangan, var du ska bo, vad du ska se och var du ska äta
Läs merKarma Kafe
Atmosfären på Karma Kafe i Sri Thanu är väldigt mysig, med balinesiskt inspirerade möbler, massor av växter och lugn musik.
Allt är vegetariskt och det finns även en hel del veganska alternativ.
Victoria beställde en tropisk smoothie bowl (ingen överraskning där) med mango, ananas, banan och kokos.
Den var åt det rinniga hållet med några frysta ananasbitar i botten – lite märkligt men ändå gott.
Alex kunde inte låta bli att beställa en frukostbowl med sötpotatis, svamp, BBQ-tempeh, guacamole, mosade och stekta bönor, tomater och spenat.
Den var jättegod, men lite för liten för en hungrig Alex.
Vi beställde också en happy frappe (kallt kaffe) med kokosmjölk och en ljuvlig rå chokladkaka.
Karma Kafe är vegetariskt med veganska alternativ.
Allt du behöver veta om Chiang Mai i norra Thailand, med vad du ska se, massor av bilder och våra bästa tips
Läs merMama Pooh’s Kitchen
Det är svårt att sätta fingret på vad Mama Pooh’s egentligen är.
Delvis skrotupplag, delvis något slags strandhak, kanske? Det spelar egentligen ingen roll.
Maten är god och det är det viktigaste!
Dessutom är det ganska billigt.
Och så har vi den där schablonbilden av Mama Pooh själv. Den som ligger bakom den är ett marknadsföringssnille.
Vi åt grönsaksvårrullar (kan vara de bästa i Sri Thanu!), en vegansk massaman curry och en vegansk pad thai med tofu.
De två huvudrätterna saknade lite smak och umami, vilket kan ha berott på att fisksåsen hade uteslutits.
Det är dock enkelt att justera smaken själv med lite sojasås.
Mama Pooh’s Kitchen vänder sig främst till allätare, men det var inga problem att få rätterna tillagade veganskt.
Allt du behöver veta om att besöka Phuket, vad du ska se, vad du bör undvika och våra bästa tips
Läs merArt Café
Art Café ligger lite dolt vid vägkanten mellan Sri Thanu och Haad Yao.
Det första man lägger märke till när man kliver in är alla böcker.
Eftersom kaféet erbjuder gratis kaffe i utbyte mot en bok har de samlat på sig en hel del.
Slå dig ner på kuddarna på golvet eller vid ett vanligt bord och njut av en bra bok och lite hälsosam mat.
Vi åt två smoothie bowls; en pina colada och en med protein. Man får välja sina egna toppings, vilket var ett plus.
Det finns gott om veganska alternativ på menyn, inklusive desserter som brownie och bananbröd.
Art Café serverar vegetarisk och vegansk mat på Koh Phangan.
Viktiga reseråd för Thailand om kostnader, lokala seder, transport, säkerhet och mycket mer
Läs mer
Allt du behöver veta, vad du ska se och göra, de bästa stränderna, var du ska bo och våra bästa tips
Läs merBig Mountain
Big Mountain ligger på toppen av en kulle mellan Sri Thanu och Haad Yao.
Här finns en stor sittyta och en tydligt märkt meny med både veganska, vegetariska och icke-vegetariska alternativ.
Victoria åt en rejäl portion havregrynsgröt med kokosmjölk och frukt.
Alex tog den veganska frukosttallriken som bestod av tofuröra, klyftpotatis, lök, grillad tomat, korv, två skivor facon, två tjocka skivor fullkornstoast, jordnötssmör och jordgubbssylt. Kaffe och en mangojuice ingick också.
Big Mountain vänder sig främst till allätare, men de har veganska och vegetariska alternativ.
Allt du behöver veta om en av Thailands vackraste öar, med de bästa stränderna, var du ska bo och vad du ska se och göra
Läs merFruktstånd i Sri Thanu
Det vore synd att inte äta så mycket färsk frukt som möjligt när man besöker Koh Phangan.
Några av de bästa är de fruktstånd som kantar gatorna i Sri Thanu.
Man brukar kunna välja mellan en liten eller stor tallrik med valfri frukt, så skär de upp den och serverar den på en tallrik.
Du kan också beställa fruktshakes och färska kokosnötter eller köpa med dig frukt.
Frukten är naturligtvis vegansk.
Thong Sala
Pantip Market
Pantip Market i Thong Sala är ett riktigt paradis för matälskare.
På morgonen finns här bara några få thailändska matstånd (som så vitt vi vet inte serverar något veganskt), men framåt lunch öppnar en mängd stånd och små kök som serverar alla möjliga delikatesser fram till sent på kvällen.
En imponerande andel av ställena har minst ett veganskt alternativ och det finns även några helt veganska kök.
Alex älskade den röda curryn han åt på Soul Organics. Deras kokosmjölk är hemgjord och väldigt fyllig. Kvinnorna som drev stället var jätteglada och maten kändes lagad med kärlek.
Capana har en riktigt intressant meny. Deras gröna tofuwrap med avokado kändes precis så nyttig som den lät och såg ut. Vi hade gärna provat fler av deras rätter!
Victoria tog en tallrik hummus med falafel och pitabröd på Hummus som ligger precis bredvid Capana.
Om du inte redan visste det så behöver du kanom krok i ditt liv. Som tur är kan man köpa 5 stycken små kokospannkaksbollar fyllda med kokoskräm av de sötaste tanterna.
En burrito var ett oväntat fynd. Väldigt prisvärd och god för en snabb vegansk måltid.
På ett indiskt ställe åt Victoria en samosa, dhal chana och vitlöksnaan.
I en av vagnarna nära gatan hittar du jättegoda tofupinnar och friterade vårrullar.
Pantip Market har något för alla.
Khunpen Vegetarian Food
Khunpen ligger på en mysig smal gata i Thong Sala och är en enkel och bra vegetarisk thairestaurang med några internationella alternativ.
Victoria åt en tofuburgare och Alex fick en jättegod auberginerätt med ris tillsammans med en färsk ananasjuice.
Vi hade till och med nöjet att kunna lyssna på livemusik från stället bredvid.
Portionerna på Khunpen Vegetarian Food är inte jättestora, men de är ganska billiga – så överväg att ta två rätter om du är hungrig.
Khunpen Vegetarian Food är en vegetarisk restaurang med veganska alternativ.
Allt du behöver veta om Koh Lanta i Thailand, med de bästa stränderna, orter att se, vad du ska se och göra och våra bästa tips
Läs merPizza Luna
Inne på matmarknaden precis öster om Thong Sala hittar du Pizza Luna där thailändsk personal serverar napolitanska surdegspizzor.
Pizzorna hade vackert brända kanter och kan toppas precis som man vill.
Pizza Luna erbjuder vegansk ost gjord på kokosyoghurt, mandel- och cashewmjölk, och vi provade en Margherita med extra körsbärstomater och lök.
Pizza Luna serverar främst pizzor med ost och kött, men de har vegansk pizza.
Phangan Coffee
Även om Phangan Coffee ligger mindre än fem minuters bilresa från Thong Sala är det inget ställe man bara råkar svänga förbi.
Det finns få sittplatser i den luftkonditionerade lokalen, och de fylls snabbt av digitala nomader och andra kreatörer.
Det är ett mysigt ställe med udda och nostalgisk inredning.
Bemötandet på Phangan Coffee var bland det artigaste vi upplevde på hela Koh Phangan.
Phangan Coffee serverar riktigt bra ekologiskt kaffe från norra Thailand. Det finns soja-, mandel- och kokosmjölk.
Den enda veganska desserten var en nyttig dadelboll med gojibär och olika frön.
Vi drack en espresso och en enorm latte.
Dots Coffee
På Dots verkar de flesta gäster mena allvar med jobbet. Det finns nästan fler bärbara datorer än människor!
Wifi:t är bra, kaffet är gott och det finns luftkonditionering. Så det är ganska logiskt.
Vi gjorde de andra resebloggarna, småföretagarna och mejlsvararna sällskap och tillbringade några timmar bakom våra skärmar här.
Det fanns inte jättemycket mat att välja på, men vi åt en ganska god vegansk kaka till kaffet.
En latte med sojamjölk ligger åt det dyrare hållet, och Dots är inte det billigaste stället på ön, men om man ser det som betalning för kontorstid är det ganska rimligt.
Dots Coffee är ett främst vegetariskt kafé med några veganska alternativ.
Våra bästa tips på var man kan bo i Chiang Mai i norra Thailand (från budget till lyx)
Läs merHaad Yao
Ying Ying’s Kitchen
På vägen mellan Haad Yao och Haad Tian bör du stanna till vid Ying Ying’s Kitchen för lite fantastisk hemlagad thaimat.
Den här typen av öppna kök är så charmiga och får en verkligen att känna att man är i Sydostasien.
Maten som kommer direkt från de heta stekpannorna smakar precis som man förväntar sig: comfort food som sprudlar av smak.
Vi provade deras grönsaksvårrullar, massaman curry med ris, en pad thai med grönsaker och tofu samt en mangoshake och en limeshake.
De flesta rätter kan göras veganska och det går att välja styrka själv; man får papper och penna för att skriva ner sin beställning.
Så länge du inte skriver helt oläsligt kan du vara ganska säker på att Ying Ying uppfattar beställningen rätt!
Ying Ying’s Kitchen vänder sig främst till allätare, men de har gott om veganska och vegetariska alternativ.
Bubba’s Roastery
Bubba’s Roastery i Haad Yao är en dröm för kaffeälskare som gärna instagrammar.
Eftersom kaffet rostas inne i kaféet kan man vara nästan säker på att bönorna är färska.
Matmenyn är också väldigt lockande.
Vi tog varsitt filterkaffe: ett etiopiskt kaffe framställt med natural-metoden (herregud så gott) och en söt kopp från norra Thailand.
Vi beställde också deras kokosyoghurt med färsk frukt och granola.
Bubba’s Coffee Bar finns även på södra Koh Phangan och serverar frukost och lunch.
Bubba’s har både veganska och vegetariska alternativ.
Våra bästa tips på var man kan bo på Koh Lanta (från budget till lyx)
Läs merPura Vida
Vi hade höga förväntningar när vi beställde två veganska açaí bowls, en americano och en latte med kokosmjölk.
Kaffet var bra, men en av deras smoothie bowls var helt rinnig medan den andra var nästan helt genomfryst.
Smakmässigt var de helt okej, men vi hade såklart hoppats på bättre konsistens.
Kaféet verkade vara populärt varje dag, så vi kanske bara besökte det vid fel tillfälle…
Pura Vida serverar kött, men de har gott om veganska alternativ.
Taste From Heaven
Vi kanske bara hade otur just den kvällen, men vi blev inte helt imponerade av vare sig maten eller servicen på Taste From Heaven i Haad Yao. Vi kom dock ganska sent.
Menyn såg lovande ut med ett utbud av vegetarisk och vegansk thaimat och klassiker.
Vi beställde båda två deras kända ”chicken”-burgare med sötpotatispommes, och även om det är svårt att klaga på en billig måltid blev vi ändå lite besvikna.
Deras veganska Khao Soi ska tydligen vara jättebra, så om du gillar den nordthailändska rätten kan det vara värt att testa.
Taste From Heaven är en vegetarisk restaurang med veganska alternativ.
Resten av ön
Beach Coconuts Bowls (nu Walu)
När man kan vända sin smoothie bowl upp och ner utan att den rinner ut, då vet man att man är i händerna på ett proffs.
Så är fallet på Beach Coconuts Bowls (nu Walu). Vi har även testat deras kafé på Phuket.
Det slutade med att vi besökte stället tre gånger, trots att vi inte direkt bodde i närheten.
Konsistensen på deras smoothie bowls var otrolig och smakerna var diskret återhållna, vilket verkligen lyfte fram de högkvalitativa ingredienserna och hantverket.
Och nämnde vi hur omsorgsfullt de dekorerar varje smoothie bowl?
Det fanns så många härliga varianter att välja mellan!
Alla smoothie bowls från Beach Coconuts Bowls (nu Walu) var veganska (eller kunde göras veganska) när vi besökte dem 2019. De har vissa frukostalternativ med mjölk och ägg. Till kaffet kan man välja mellan olika sorters växtmjölk utöver komjölk.
Våra bästa tips på var man kan bo på Phuket (från budget till lyx)
Läs merOrganic Vegetarian Food by Mrs. Pong
Det är lättast att ta sig till Mrs Pong om du har eget åk.
Stället drivs av en jättetrevlig kvinna som stolt serverar äkta hemlagad thaimat, främst gjord på ingredienser plockade direkt från hennes egen ekologiska trädgård.
Alex åt en röd curry med ris och en jättegod, nyttig smoothie.
Maten hos Mrs. Pong är helt vegansk, bortsett från en rätt som innehåller ägg.
Lin’s Thai Vegetarian Kitchen
Det var något visst med Lin’s Thai Vegetarian Kitchen som vi verkligen gillade.
Var det det öppna köket, de gamla böckerna, den tysta, höklika närvaron av den kvinna som förmodligen var Lins mamma, eller priserna som var så låga att man fick tårar i ögonen?
Svårt att säga, men den goda thaimaten kan också ha haft med saken att göra.
Alex gick hit själv för en snabb lunch på väg in till stan och åt wokad vattenspenat, stekt ris med cashewnötter och färska sommarrullar.
Lin’s Thai Vegetarian Kitchen är vegetariskt med veganska alternativ.
Allt du behöver veta om Phuket Old Town, från de mest pittoreska gatorna till de historiska sevärdheterna
Läs merThat’s Amore
De veganska alternativen är ganska få på That’s Amore, men när maten är så här bra är det ändå värt att nämna.
Vi delade på en pizza med bara tomatsås och vitlök tillsammans med en perfekt tillagad pasta, även den med tomatsås.
Kvaliteten på de italienska ingredienserna var i toppklass och pizzan var nästintill perfekt bakad. Väldigt imponerande.
En trevlig överraskning på den nordöstra sidan av ön!
That’s Amore har bara ett fåtal veganska alternativ.
Karta
Här är en karta som visar alla veganvänliga restauranger och kaféer som nämns i vår guide till vegansk mat på Koh Phangan (plus stränder, aktiviteter och mataffärer).
Klicka på ikonen i kartans övre vänstra hörn för att navigera med hjälp av listan.
Tack för att du läste vår guide till vegansk mat på Koh Phangan
Vi hoppas att den här guiden har gjort dig riktigt hungrig. Vegansk mat på Koh Phangan lever verkligen upp till sitt rykte!
Med så många fantastiska alternativ utspridda över hela ön (från renodlade veganska restauranger i Koh Phangans hippieområden till vegetarianvänlig gatumat på Pantip Market) är det svårt att gå hungrig ens för ett ögonblick.
För ännu fler alternativ kan du kolla in Koh Phangan-kartan på HappyCow för en uppdaterad översikt över alla vegan- och vegetarianvänliga ställen på ön.
Missa inte heller vår stora reseguide till Koh Phangan med de bästa sakerna att se och göra på ön.
Har du testat något av ställena i guiden? Eller känner du till någon vegansk restaurang eller något kafé på Koh Phangan som vi borde besöka nästa gång?
Berätta gärna i kommentarsfältet nedan.
Spara till senare:
Våra favoritresurser för resan:
- Booking.com för hotell och lägenheter.
- Momondo för de bästa flygerbjudandena.
- AirHelp för ersättning vid flygförseningar och inställda flyg.
- GetYourGuide för upplevelser världen över.
- Airalo för pålitligt eSIM.
- Discover Cars för transparent biluthyrning.
- SafetyWing för reseförsäkring. Vi gillar även True Traveller. Vi har jämfört dem här.
Var ska man bo på Phuket med barn? De bästa familjevänliga hotellen, resorterna och områdena
Våra bästa tips på familjevänliga boenden på Phuket, från avslappnade baser vid stranden till resorter med barnklubbar
-
Phuket med barn: De bästa stränderna och barnvänliga sevärdheterna
Det bästa att se och göra med barn, var du ska bo som familj, vilka stränder du ska välja och vad du bör undvika, baserat på två familjeresor
-
Reseguide till Ayutthaya: 14 bästa sevärdheter i Thailands gamla huvudstad
Allt du behöver veta om Ayutthaya, med tempel, flodvyer, platser för solnedgång och när du bör åka dit
